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Qué suplementos hepáticos van mejor con Insulina
La insulina es una hormona producida por el páncreas que juega un papel crucial en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Es esencial para el control de los niveles de azúcar en la sangre y su deficiencia o resistencia puede llevar a enfermedades como la diabetes. Además, la insulina también tiene un impacto en la síntesis de proteínas y en la absorción de nutrientes, lo que la convierte en una hormona importante para los atletas y culturistas que buscan mejorar su rendimiento y construir masa muscular. Sin embargo, el uso de insulina exógena puede tener efectos secundarios en el hígado, por lo que es importante considerar qué suplementos hepáticos pueden ser beneficiosos para aquellos que utilizan insulina como parte de su régimen de entrenamiento.
Función hepática y su relación con la insulina
El hígado es un órgano vital que desempeña una variedad de funciones en el cuerpo, incluyendo la producción de proteínas, la desintoxicación de sustancias y la regulación del metabolismo de los nutrientes. La insulina tiene un impacto directo en la función hepática, ya que estimula la síntesis de glucógeno y la absorción de glucosa en el hígado. Sin embargo, el uso excesivo de insulina puede sobrecargar el hígado y causar daño hepático. Además, la insulina también puede aumentar la producción de triglicéridos en el hígado, lo que puede llevar a enfermedades como la esteatosis hepática no alcohólica (EHNA). Por lo tanto, es importante tomar medidas para proteger la salud del hígado cuando se utiliza insulina como parte de un régimen de entrenamiento.
Suplementos hepáticos recomendados para aquellos que usan insulina
Afortunadamente, hay una variedad de suplementos que pueden ayudar a proteger la salud del hígado y mejorar su función en aquellos que utilizan insulina. A continuación, se presentan algunos de los suplementos más recomendados para aquellos que buscan mejorar su salud hepática mientras utilizan insulina.
N-acetilcisteína (NAC)
La N-acetilcisteína es un aminoácido que se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También es un precursor del glutatión, un antioxidante importante en el cuerpo que ayuda a proteger las células del daño oxidativo. La NAC ha demostrado ser efectiva en la prevención y el tratamiento de enfermedades hepáticas, incluyendo la EHNA. Además, se ha demostrado que la NAC reduce los niveles de enzimas hepáticas en aquellos con enfermedad hepática, lo que indica una mejora en la función hepática. (Zhang et al., 2019)
Ácido alfa lipoico (ALA)
El ácido alfa lipoico es un antioxidante natural que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos. Se ha demostrado que el ALA tiene efectos protectores en el hígado, ya que puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Además, el ALA también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede ser beneficioso para aquellos que utilizan insulina. (Packer et al., 2011)
Cardo mariano
El cardo mariano es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar enfermedades hepáticas. Contiene un compuesto llamado silimarina, que se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La silimarina también puede ayudar a proteger las células hepáticas del daño y promover su regeneración. Además, se ha demostrado que el cardo mariano reduce los niveles de enzimas hepáticas en aquellos con enfermedad hepática, lo que indica una mejora en la función hepática. (Abenavoli et al., 2018)
Taurina
La taurina es un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en el tejido muscular y en el hígado. Se ha demostrado que la taurina tiene efectos protectores en el hígado, ya que puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Además, la taurina también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede ser beneficioso para aquellos que utilizan insulina. (Zhang et al., 2017)
Consideraciones adicionales
Además de tomar suplementos hepáticos, también es importante seguir una dieta saludable y equilibrada para proteger la salud del hígado. Limitar el consumo de alcohol y evitar el uso de drogas y medicamentos hepatotóxicos también puede ayudar a mantener la función hepática óptima. Además, es importante seguir las recomendaciones de dosificación y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Conclusión
En resumen, la insulina es una hormona importante para los atletas y culturistas que buscan mejorar su rendimiento y construir masa muscular. Sin embargo, su uso puede tener efectos secundarios en el hígado, por lo que es importante tomar medidas para proteger la salud hepática. Los suplementos como la N-acetilcisteína, el ácido alfa lipoico, el cardo mariano y la taurina pueden ser beneficiosos para aquellos que utilizan insulina, ya que pueden mejorar la función hepática y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas. Sin embargo, es importante seguir una dieta saludable y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
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